提：面點幹，建議速度太！————

應該關注些方面呢?妨從兩個方面來考慮，分别能。

能：這關于自己長處闆，以幫助更加解自己能力。妨給自己設定個周期（比如每周或每），定期回顧自己過事、獲得過反饋，對自己進個總結探索，問自己：得到過些贊賞、肯定羨慕?些特點讓别覺得很棒?克過麼困難問題?些經曆讓回起來依然覺得津津?活作，麼事會讓覺得如魚得、樂其，即使沒回報也無所謂?

也以反過來，從擅長方入考：活作，每當遇到麼問題時，最容易令産放棄頭?總避免擔任麼樣角，承擔麼樣職責?些錯誤犯過止次，即使刻讓自己避免，依然能會犯?

：這關于偏好興趣所。同樣，作，試着盡量避免分，而全神貫注沉浸進，等告段落之後，再回、複盤，問自己：對受麼?這件事過程，到開嗎?得到成就嗎?真願繼續這件事，還隻把當成得無奈之舉?

這個過程，請對自己誠實，盡量避免幹擾，切以受體驗為主。

也以從這幾個角度切入，來問問自己：如果這件事沒任何回報，還會願嗎?

如果完全考慮結果成敗，還會願嗎?如果擁%自主選擇權，還會願嗎??

這以效幫理清自己緒，分辨自己傾向。

當适應對自關注考之後，步，就到自己激，讓自己受到激牽引定向。

妨考慮們邊：個充滿自信麼樣?們也許各相同，但定會個共性：們都超乎常動力，旦認定個方向，就會風風動起來，似乎沒麼困難能夠阻擋，堅信自己能夠達成目标。

跟們交流時候，總能夠受到種笃定信認真。們對活切事物都充滿好奇。們來，活就個斷闖關、打怪過程，切問題都進怪boSS。如果暫時打過，無非就換個打法、練練級而已。

麼，如何培養這種激呢?個最關鍵态，就放松。

自信最敵麼?

别，其實就患得患失。

當過度關注結果時，就跟自信漸漸遠。因為這種過于關注結果态，會激活自監控功能，斷掃描檢查自己舉動，以及動過程所獲得切信息線索，企圖規避切定因素。

但，任何事都能完全帆風順，定因素定會。點隻于，會把精力注力放們面，能夠平靜接受、再動，還被吓倒，難以寸進。

所以，放松态麼呢?實質就這麼種态度：成，很好；就算成，也能夠從得到收獲。并求自己能夠絕對順利，這個動克困難過程，本就已經種回報。

到這點并容易，因為需克種潛移默化态：時間節點，同時間節點，就必須成同事，庭、事業、收入、社會位……否則，就個失敗者，會被社會所排斥。

事實，被這種态所驅趕鞭策，正令們到壓力焦慮最原因。

說這種态好——更好活，這當然正當而必——但，永遠都隻種活方式徑，響們結果因素也絕會切都控。過度關注結果，希望切因素都控、，件非常困難事，既現實，也沒必。

個更好，接受件事：很事也許會如們所願發展，但們命質量取決于麼?并取決于否達到某個結果，而取決于個過程數時間裡，否積極，樂，正面，幸福。們并因為達到某個結果才變得幸福或幸福，而自己選擇幸福或幸福。

也就說，放松态，其實就這麼種态度：很事，這些事未必能帶給夠回報，未必能讓取得世俗成功，但們以讓發揮才能，這個過程以體驗到成就、幸福樂趣，以通過克困難、取得進展來提技能，從而讓命條更加正向。

如果還沒這樣事，試着拓寬活圈子視野，主動嘗試探索各種各樣事，到。

讓自己滿事，而為滿别而事。

最後，自信第個核素：全。

們采取動、追逐目标過程，勢必會遇到許許困難，們會帶給們各種各樣威脅。個自信會麼姿态呢?必然能夠具備更程度全。會，這些困難威脅無法對造成緻命傷害，能力克們、越過們。

麼，如何實現這點呢?

個效方法，為自己提供夠理儲備。比如過成功經驗，曾經對決定，克問題困難經曆……妨平時活，斷收集、豐富充實們，讓自己具備更理儲備。這樣，當遇到問題時，們就能成為們效支撐與力量來源。

以從最簡單自己決定開始。論事，試着讓自己決定，而任由别決定，同時讓自己承擔決定後果代價——這以非常效強化理儲備，讓自己到：能力好決策，能夠解決問題。

也以定期記複盤，記錄自己對事、得好事、得到贊賞肯定……通過這種方式，積累自己理儲備，讓自己遇到困難時候以第時間調用來。

這以極提面對風險困難全，讓自己再容易被威脅所吓倒。

另個效方法，讓自己保持更好狀态。實際，們法信僅僅受到們響，也受到們個體響——會向們腦傳遞好或壞信号，響腦決定傾向。

換句話說，如果體狀态良好，健康，充滿力量，沒病痛，就會更傾向于更力、更進取決定；反之，如果體狀态夠健康，就會傾向于回避、保守退縮。

神經科學Antoniodamasio認為：們體會斷綜肌肉骨骼狀态，獲取全運動能力信息，這些信息會構成們對自己能麼認。而這種認，會很程度響們自信自尊。

因此，damasio認為：如果個缺乏鍛煉，導緻體孱、夠健康，麼這種狀态能會造成壓力、焦慮自尊——而這無法通過考理調來彌補。相當于說，決定理狀态限。

所以，定保持體健康。包括飲，作息，鍛煉。旦個狀态更加昂，考能力、決策能力動力，都會質飛躍。

方面，會到精力更加旺盛，面對确定性時會更充動力探索動，再麼容易到疲憊。另方面，會覺，很問題似乎都沒麼艱巨，面對們時仿佛也沒以麼容易恐懼。

再點，鍛煉時産啡肽，也以起到鎮痛作用，以緩解們面對壓力挑戰時到适，讓們能夠更好應對困難挑戰。

總而言之，理，積累更成功經驗作為理儲備，體，保持更加健康、旺盛狀态，這以非常效提們全，讓們充滿鬥志，更好面對困難。

葉鹄鴻覺自己回到科奇公司時給員學員培訓子，種雲流、得應覺。

葉鹄鴻緩緩，總結：總而言之，自信并優秀特權。比别更好，所以自信自信，隻種優越。真正自信，基于對自己清認識，勇氣韌性超能力範圍定程度事。