淺綠嫩芽，清氣息，遠處黃燦燦油菜開，切都表着，氣息機盎然。

譚文東，今歲，着份信息學院。其實個裡面幫‘文東會’老，‘文東會’譚文東本，歲糾集個良組織成流氓團夥，這些，直發展壯，現幫會核成員百，圍組織成員更。公機關定姓，具社會姓質流氓團夥，犯罪事實，進步調查之。

王超穿着件淺藍休閑，悠悠舒展着筋骨，打拳架子并，甚至公園裡面些老太太老爺太極艹動作緩程度得比，但每個架子，卻别番潛力韻。

如果力稍微點，或者全全把注力放，就會發現，動作雖然緩，但體裡面，卻好像藏匿着無數條剛勁蟒蜿蜒扭動，爬盤纏繞。

條條筋肉肌腱，緩架子之，動得分劇烈，就好像條條活着蟒蛇，靈姓。

體緩，條條筋，肌腱卻動劇烈。這動靜，，拳架子之表現來，展現種陰陽動靜玄妙來。

旁邊霍玲兒，裡拿着份材料，正照着材料面寫東個字個字讀給王超聽。睛卻時時瞧着王超拳架子。

等材料讀完，王超架子打得越來越緩，但霍玲兒裡，全每寸皮膚，都突突突直。随後全熱氣蒸騰，雲霧缭繞似，似乎每個毛孔都噴燒開樣熱氣。

霍玲兒離王超步距離，也覺得體燥熱，靠這個輕師傅，就好像靠個燒開鍋爐似。

師傅打這麼拳架子，都能把體能蒸騰來，汗化為霧，缭繞周。離這樣境界，來還遠啊。

霍玲兒自己考，自己練功夫時候，全力拳，毫無保留劈，劇烈運動釋放體力，最也隻能到汗如。

至于發勁，直接将汗化為霧，蒸騰周，宛如神仙般吞雲吐霧，對自肌腱練到強勁堅韌如藤條鋼索，并且對力控制到精确入微程度。

這個譚文東，惜太平時代，如果亂世，保準莽枭雄。師傅，，材料隻定姓為帶社會姓質流氓團夥，而犯罪事實，還進步調查之，這顯然政斧關系搞得好，部照着嘛。現紀差呢，般這個紀學，都飯來伸，來張呢。過弄幫也沒麼途，這頭，隻公個命令，刻就把給辦，現養着，等到時候，就以當政績呢。

霍玲兒見王超架子，連忙說話分析，戶千姐，但對于社會些況，卻得分清楚透徹。

師傅，麼突然起着調查這個譚文東?

王超最後練個收樁，輕輕氣從嘴裡吐來，宛如氣箭，射到面，把腳兩步遠吹得貼匍，宛如疾風吹勁境。

收功，卻先說譚文東事，而叮囑：形形，拳，架子都很簡單，個就以全部學會。以教隻苦練虎形劈勁，鷹捉擒拿這兩式。其餘都先放着，因為架子越純，越功夫，現已經練到聲随，筋骨齊鳴步，但離音迸發，随而步，還尚且差番功夫。昨見對打幾個，打法精湛，随機應變，連這個紀時候，都沒資質領悟。所以，現以兼練其形。

霍玲兒拳架子，形現都已經學會，但隻虎形劈勁，鷹抓擒拿練得爐純青，到得其形，其步。

現已經得虎鷹形，更根據形，領悟到這兩種架子，形形，其形，悟其，打架時候，就拘于招式套，隻根據拳，随便打，打虎兇狠，鷹淩厲來就以。給個字，得忘形。琢磨琢磨。

得忘形。這貶義詞。霍玲兒嘟哝。過師傅，殺招龍蛇擊飛馬踏燕鳄魚剪尾這都實實形啊，用殺招打，還用套?

打法，格鬥，本來就暴力。好事。配得忘形字真訣，相得益彰。王超提提自己：來，先跟說得忘形真訣，再教練殺招。就告訴，打架比武時候，裡老着用殺招打，隻交時，靈現刹，恰到好處，馬空把殺招展現來。裡忘記殺招，隻殺瞬間，殺招自然湧現到。

說着，王超把教霍玲兒個鷹飛猿擊連環殺。

虎鷹之後，氣勢，淩厲都已經練，完滿。但輕巧，靈動還欠缺功夫，所以王超讓霍玲兒主練猴形。

這鷹飛猿擊殺招，鷹向猴個轉化。

鷹飛撲矯健，轉為猿猴樹間躍動态。

每個拳架子都以拿來站樁。練虎鷹，勁已經臂。而且虎，指筋肉腱子都強，現猴形拳，主練臉面頭頸神。把臉面練好，就自然猴形機靈。先站這個聖樁。過站這個樁，很難滑稽，最好沒方，或者。

王超示範，兩腿膝蓋并攏，半蹲着，體岣嵝，搭涼棚經典姿勢。

就這麼站着，頭頸脖子動，但睛珠子卻邊望，邊望。尤其兩隻朵，也配睛，聳動。

這個樣子，活脫脫就遊記裡面經典聖猴子觀望面取經，沒妖氣。

這個聖樁，動朵，動睛。站好，朵肌筋，牽動脖子筋，都會堅韌起來，速壯，睛也會機靈活躍。

王超收樁，歎句：從練武，該好。其實這個聖樁，應該武功最基本根基。歲就開始站。像體式，骨骼成長起來才能站。所樁法之，聖樁最簡單易懂。先站體式，再站聖樁，本末倒置，跟樣。

王超這番歎，無理。

樁法理，就體動，隻肌肉，錯骨節。微動練。這最基本東，但也最為難學難懂東，會肌肉，錯骨節，就能入武功這個門。

但肌肉難，也能讓自己控制規律。

比如站鷹爪拳樁，，虎腱子肉，幾個能辦到?