第，所參加體能訓練集結場，沐千羽沐軍樣勁裝，頭發也绾成個簡單男士發髻，束頭頂，戴任何裝飾，材纖細瘦，個卻英姿勃發，精神抖擻。

沐千羽着站隊伍裡沐輕岚，戲谑問：叔，真跟們起訓練?

沐千羽此問，引得其紛紛好奇向沐輕岚，沐輕岚沐川們站到隊伍裡時候，們就很好奇激動，難王爺也們起訓練，能嗎?證們選擇對。管樣，能王爺起訓練，也非常榮幸。

沐輕岚正點點頭：嗯，荒廢，現康複自然好好磨煉番。隻管把當普通士兵對待即。

沐千羽微微颔首：好！叔，就客氣啦！既然這樣，會視同仁，任何都按照求來。

沐千羽環視場所，朗聲：現這裡每個，原因無，唯目就希望通過訓練增強實力。麼告訴們，得苦苦，方為，隻們怕苦累，按照求刻苦訓練，并持之以恒，以保證們實力定會個長進步，甚至會達到個質飛躍。當然還個提條件就們訓練過程踏踏實實完成布置訓練任務，能偷奸耍滑，更能動用靈力，切隻能憑借自體力耐力，嗎?

！

很好，今們先跟學習每種訓練項目技術領求标準。

于沐千羽先将體能基礎訓練如拳卧撐，反向距引體向等動作領求教給們。接着沐千羽便讓們開始練習，自己則從旁挨個檢查規範們動作姿勢。

沐軍固然強，但們何曾接受過這種特殊訓練方式，因此僅拳卧撐項就難倒，些沒就已經受，隻離沐千羽所定百個标準相距甚遠，們肯站來跟沐千羽訓練，自然好苦耐勞準備，所以隻能咬堅持。

胖墩沐千鶴雖然修煉很用功，修為等級也錯，但終究養尊處優世子，從到也沒過麼苦。拳卧撐對于材肥胖無疑艱難，這咬着堅持半就已經兩臂酸軟無力，雙腿亦顫抖已，哼哧哼哧喘着粗氣，僅汗滴滴答答浸濕頭面，就連拳頭也磨破，滲着鮮血片血肉模糊，又累又疼終于支撐趴動也動。

沐千羽見，厲聲：沐千鶴，夠嗎?沒夠趕緊起來接着，準！

胖墩趴喘着粗氣滿嘟哝：、實動，太累。、都磨破，太疼，支撐動。

沐千羽着沐千鶴滲着鮮血雙，雖然也很疼卻為所動，反而非常嚴厲指責：所謂體能訓練僅僅隻鍛煉體強度，更加考驗耐力毅力，從而磨煉個志。呵呵，這才剛剛開始，就受，還真嬌氣啊！還麼堅持?麼資格踏強者之?真正強者僅實力修為，更顆志堅定強者之，個堅催強靈魂。蹭破點皮算麼，皮破還肉，肉沒還骨，骨斷，忘，們還骨氣，但凡丁點骨氣，就會輕言放棄。沐千鶴，骨氣呢?柳綠柳芽，骨氣會都比過兩個丫頭吧?

沐千羽番痛斥本就讓沐千鶴羞得面紅赤，無自容，轉頭再到柳綠柳芽姐妹，發現樣狀态們依然咬堅持，更加慚愧已。于甘示馬開始接着。

原本也其放棄，沐千鶴車之鑒後，紛紛打消放棄頭，繼續咬堅持。

等到百個拳卧撐完之後，幾乎所都顧形象累趴，們都避免受同程度傷，過卻沒個叫聲苦累。

稍适休息之後，沐千羽又教們反向距引體向破浪雙杠臂屈伸，并逐規範們動作。