第章鍛煉健

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之後，馬德尚便開始健活。

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首先健教練建議控制飲，主還暴飲暴，飯作息都規律。

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其次就嚴格按照健計劃來。

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步，每堅持，就沿着佳甯，就俱樂部步機，每次步都讓自己體到達極限才，提自己忍受力腿部力量。

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引體向，每也堅持懈，從剛開始個，到最後百個，肢力量斷得到強化。

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當然還體柔韌性鍛煉，壓腿壓得馬德尚嗷嗷叫。

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蹲、俯卧撐、繩等等這些馬德尚個沒落。

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踏踏實實鍛煉個之後，馬德尚發現自己體素質增加，雖然沒現塊腹肌，但肚子也再肥肉塊，開始現線條。

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接來，開始到搏擊館，裡面很以讓選擇，跆拳、空、截拳、跆拳、散打、自由搏擊等，還太極這種柔拳法。

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馬德尚很清楚自己需最實用，能夠較量拳法。

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截拳，這馬德尚選擇。

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截拳，指拘于形式，成熟覺悟，以為本質而攻擊，反擊;将切化解于無形。武術宗師李龍創類現代武術體系，由于李龍過逝，使得很并解截拳。

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而馬德尚過李龍《唐兄》、《精武門》，對此所解。

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截拳融世界各國拳術以詠拳、拳擊、擊劍作為體系，以國為主創實戰格鬥體系構，也種全體系。與數武術同，所創融世界各種武術精華全方位自由搏擊術。

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截拳就阻擊對來拳之法，或截擊對來拳之。截拳倡導搏擊度自由。李龍截拳本性抛棄傳統形式，忠誠表達自。以無法為法，以無限為限截拳綱領義。将東方哲學理運用于武術，種搏擊指導方法論;最特點注于實用抛棄傳統武術複雜形式套。對攻擊時候，格擋與反擊同時進，甚至于加格擋而直接憑借速力進攻壓制對，先發制。代流搏擊比賽運動綜格鬥更尊崇李龍為第先驅者。

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雖然自由搏擊同樣拘于任何固定套招式，提倡實戰根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘摔跌等各種體技術，長兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對為目。

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但截拳更加全面，能夠更戰勝對。

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沒截拳話，馬德尚應該會選擇自由搏擊。

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又個過，馬德尚拳法才入門，剩就斷練習，循序漸進。