運動表現訓練師

萬國公園附裡，偌客廳發，當何塞塞梅聽到這個名詞時，個都起來，到分驚訝。

完全沒聽說過，蘇，會遇到個騙子吧

旁羅尼遊戲柄，點點頭，覺得很這種能性。

騙子蘇東腦裡浮現起努諾克魯斯，像嗎

好像點像。

因為跟蘇東印象當，或者所遇到過體能教練健教練都完全同。

起來更像個學者，或研究士。

對啊，聽說，現面很打著私教練幌子，實際就為騙财騙。

何塞塞梅說著，懷好打量著蘇東，啧啧兩聲。

說真，蘇，沒麼錢，所以用怕被騙财，但這模樣長得好，枚來自東方鮮肉、帥哥，這某些圈子裡還特别殺傷力。

羅尼覺得很理，蘇，對于們這樣帥哥來說，這個世界充滿危險。

蘇東覺得這種懷疑很好笑，據所，結婚，還孩子。

這并妨礙騙。何塞塞梅越越覺得自己推理理。

職業球員，曾經踢過葡超。蘇東還覺得像。

誰告訴，踢過葡超職業球員就會騙

何塞塞梅，又跟著說，再說，就算騙，也代表騙子，很私教練專業平都很差，也許們就趁機讓報些課程，所以這種時候，就應該謹慎些。

蘇東聽後，這才琢磨，努諾克魯斯真讓自己報課程，但報，而面報遊泳瑜伽，而且跟種專業教練學。

何塞擔理，之龐巴爾侯爵廣場時候，也過健，些所謂私教練就個勁慫恿報課程，幸好沒當。

羅尼此時此刻表很嘚瑟，像說：瞧瞧，聰，趕緊誇吧。

覺得像。蘇東搖頭。

這龐特斯門德斯親自挑選面試，照理說，應該差。

過說實話，努諾克魯斯确實起來點都像健教練。

至沒種爆炸性肌肉，給覺也像種練得分專業健美健愛好者，就算節課，但實際更跟蘇東進交流溝通，也沒教太東。

這個暫時别管，羅尼過陪課，們幫把把關。塞梅仗義。

麼說，跟羅尼也練好幾，謂見識廣。

次晨，蘇東結束自己加練後，回到公寓，完餐，龐特斯車就到。

，龐特斯詢問起努諾克魯斯第堂課，蘇東也照實回答。

嗯，跟其健教練确實樣。

過，龐特斯也說，努諾克魯斯科英布拉學畢業，拉夫堡學讀研究，很理還很超，幾個這領域朋友對評價都很，所以用擔。

蘇東倒很擔。

雖說才見面，但蘇東自問還點力，覺得努諾克魯斯像種騙子，因為跟蘇東說話溝通時候，直都注視著蘇東，似乎觀察蘇東神變化。

而些騙子通常都會這樣盯著，說話也很容易閃爍其詞。

但塞梅跟羅尼還放，就怕蘇東被騙财騙。

阿爾科謝蒂健裡，努諾克魯斯準時現。

依舊還戴著副鏡，拿著疊材料，同，今背個筆記本包。

到蘇東後羅尼、塞梅時，努諾克魯斯些訝異。

這兩位

們蘇東朋友，好奇過來。羅尼笑。

努諾克魯斯笑著點點頭，克裡斯蒂亞諾羅納爾，認識。

謝謝。羅尼略微些得。

自诩還點名氣。

努諾克魯斯很就再理會羅尼塞梅，轉從疊文件當抽其張，遞到蘇東面，這為準備，接來兩譜。

們訓練會以圍繞著比賽來排，從場比賽到場比賽，而職責僅訓練體，強化力量，更球場表現。

蘇東點頭，猜，這應該就運動表現訓練師作。

們每訓練項目會根據比賽程，球隊後兩訓練項目來進排，會訓練結束交到裡，同時，為更方便于理解掌握，會把每個項目求目，以及所達到效果，都打印來，交到。

僅如此，會每對體進檢測評估，把所這些數據，以及所訓練況都輸入電腦，成份檔案，這會對以後進追蹤非常方便。

謝謝。蘇東客氣朝著努諾克魯斯點頭。

再回過頭，向後羅尼塞梅，發現兩都滿訝異。

很顯然，這跟們之所接觸到，所私教練健教練，甚至體能教練都完全同，以至于僅僅隻席話，們就到很驚訝。

訓練開始階段，先進肌肉激活。

簡單點說就，讓渾每處肌肉都準備好訓練。

努諾克魯斯提供具種叫泡沫軸東，求蘇東把泡沫壓體同位置，用同姿勢進來回滾動，刺激體肌肉。

除能刺激肌肉，對放松肌肉也非常效，所以，建議，每堂訓練課後，管這裡，還線隊，最好能進分鐘泡沫軸訓練。

分鐘後，讓蘇東塊米場泡沫墊進爬。

往時候俯爬，叫蜥蜴爬，回來時仰面爬，叫蜘蛛爬，兩種訓練方式都很古怪，都像模仿動物爬姿勢，同時胸部盡量靠面。

努諾克魯斯認為，這兩種古怪爬訓練僅以輕松活動全每處肌肉關節，同時還能提柔韌性，加強核力量，以及對肌肉與核區域控制，提體穩定性，個非常全面熱動作。

每訓練爬組，每組個，蜥蜴爬蜘蛛爬來回算個。

完成這兩項後，算熱結束

，努諾克魯斯覺得還夠。

們熱目僅僅隻為将體活動開來，避免接來訓練受傷，同時還讓個體都充分熱起來，提肺功能。

于，熱訓練最後，努諾克魯斯排全及肺熱項目。

阿爾科謝蒂訓練基健裡配備攀爬機，所以努諾克魯斯就選擇這項器械，但也表示，如果沒攀爬機話，以用熊爬等其訓練項目來代替。

攀爬機訓練總共組，每組秒，間休息秒。

訓練秒期間，蘇東以最速度攀爬機，腳并用進訓練。

這非常累，但努諾克魯斯告訴蘇東，攀爬機訓練僅能夠鍛煉肺，還能效鍛煉半半力量，同時還能提核穩定。

組攀爬機訓練結束，蘇東已經氣喘如牛。

個躺闆，覺比平裡自己訓練更累。

但努諾克魯斯卻似乎并滿，指些問題後，就過，拿筆記本面記錄著麼。

羅尼塞梅則趁機湊過來。

嘿，哥們，算來。何塞塞梅蹲蘇東旁，著渾汗，氣喘如牛，覺自己之所謂健，都事。

這夥确實能力，個熱就這麼門，騙子能編這麼東，很都們以都沒碰到，甚至球隊教練都，真本事。

蘇東呵呵笑，喘粗氣，，也跟練

也給自己個伴。

何塞塞梅卻把頭搖得跟撥浪鼓似，還别，跟練，太苦。

對來說，最主還練健美肌肉，這樣比較肉女孩子歡，反而像蘇東這樣，未必能練腱子肉，但累肯定。

這符塞梅準則。

讓女肚皮，會考慮，但健裡

反倒羅尼，站旁摩拳擦掌，躍躍欲試模樣。

蘇，回頭跟說說，以後每也來跟著練，費用由來開。

羅尼薪跟蘇東樣，兩都薪兩千歐元，如果俱樂部補貼半，估計們都請起努諾克魯斯這樣私教。

但僅僅隻堂訓練課，羅尼覺得，蘇東這錢得還很值。

至努諾克魯斯拿來東都相當平。

于，自然也就甘後。