午飯過後，稍作休息，便迎來午第堂訓練課。

穆裡尼奧站球員們面，清清嗓子，洪亮聲音訓練場響起：夥子們，午都很投入，都裡。考慮到今咱們第集結，這午第堂訓練課呢，就排強度訓練，咱們換種方式，遊泳池放松放松，之後再起探讨個訓練計劃以及進攻防守戰術。球員們聽這話，原本略顯疲憊臉瞬間綻放輕松笑容，還聲歡呼起來，畢竟強度訓練總讓神經緊繃，能個放松調機會實再好過。

衆懷着愉悅朝着遊泳池。推開扇玻璃門，股溫熱濕潤氣息撲面而來，遊泳池區域寬敞亮，周牆壁鑲嵌着柔燈，将個泳池映照得波粼粼。清澈面微微蕩漾着，仿佛歡迎着這些即将懷抱裡放松球員們。

衛·德赫亞、迪·亨德森、李·格蘭特這幾位門将率先來到泳池邊，邊笑着互相打趣，邊悠悠着簡單拉伸動作，活動着筋骨。德赫亞伸伸懶腰，笑着說：哎呀，午站門撲麼幾，這會兒還真點酸呢，正好泡泡放松放松。亨德森跟着附：啊，這泳池着就舒，覺會兒泡進，渾疲憊都能消。說着，幾便陸續到裡，浮力讓們體瞬間輕盈許，惬舒展着體。

而拉斐爾·瓦拉、哈裡·馬圭爾、魯本·迪亞斯等後衛們則像群孩子，們邊嬉笑着，邊推搡進泳池。瓦拉着清澈，笑着說：這比場對方鋒拼搶輕松啦，哈哈。馬圭爾應着：，這會兒咱們就好好享受享受這難得悠閑時。入，們就開始互相展示起自己遊泳姿勢，還時時比拼誰遊得更，濺起燈映照如同細碎鑽般處飛濺，個泳池都回蕩着們爽朗笑聲。

阿拉夫·哈基米、佩佩、迪奧戈·達洛特、約科·格瓦迪奧爾這些邊後衛們更玩性發，們裡組織起追逐比賽。哈基米喊聲：嘿，兄弟們，誰先遊到頭再遊回來啊，輸得請客啊。說完，便像條靈活魚兒般沖，其也甘示，紛紛奮力劃追趕着，時間，泳池裡翻騰，熱鬧非凡。

盧·克肖、蒂莫·福蘇-門薩沒參與追逐打鬧，而專注着腿部力量訓練動作。們，對于球運動員來說，腿部力量就如同戰場武器，無論何時都能放松對錘煉。克肖邊着動作，邊對福蘇-門薩說：這會兒裡練，阻力比陸，效果應該錯，咱得好好利用這機會啊。福蘇-門薩點點頭，認真繼續着訓練，額頭漸漸滲細密汗珠，與泳池裡交融起。

馬爾科·維拉蒂、達尼·奧爾莫、羅德裡戈·埃爾德斯這些場球員們聚泳池角，邊惬漂浮着，邊交流着之比賽經驗。維拉蒂若所說：賽季咱們場控制時候還夠穩啊，特别面對對方強度逼搶時候，球運轉就容易問題。奧爾莫接着說：啊，所以咱們得辦法，麼接來訓練裡提這方面能力呢。埃爾德斯則笑着說：這會兒放松時候正好琢磨琢磨，等會兒讨論戰術時候也能點法呀。們聲音，這充滿歡聲笑語泳池裡，卻顯得格認真專注。

馬尼亞·馬蒂奇着輕隊友們，臉溢着藹笑容，說：們這些夥子啊，得好好珍惜現這輕松時刻，後面訓練強度來，就沒這麼自咯。尼科·威廉斯、胡·馬塔、斯科特·麥克托米奈等紛紛點頭表示贊同，過也沒閑着，或劃動着，或互相潑嬉戲着，盡享受着這難得惬時。德克蘭·賴斯則獨自旁練習着憋氣，緊閉雙，憋着氣，裡默默數着時間，着通過這種方式鍛煉自己肺活量，畢竟球場激烈拼搶時，好肺活量能讓自己堅持會兒，為球隊貢獻呢。

維蒂尼亞·費拉、科迪·加克波、埃丁森·卡瓦尼等鋒們活力滿滿，們泳池裡玩起傳球遊戲。卡瓦尼站泳池這頭，聲喊：嘿，這球啊，傳好啊。說着，便用力将球朝着對面費拉扔，球受到阻力讓軌迹變得歪歪扭扭，惹得衆哈哈笑。費拉邊笑着，邊伸撈球，喊：卡瓦尼，這傳球技術得練練啊，到場能這麼準呀。就這樣笑聲調侃聲繼續着遊戲，雖然球好控制，但每個都玩得亦樂乎，仿佛忘記訓練辛苦比賽壓力。

馬庫斯·拉福德、埃爾林·哈蘭德、賈馬爾·穆亞拉這些輕又極具賦鋒們則把泳池當成模拟賽場，們嘗試着各種突破防線動作。拉福德速遊動着，試圖繞過防守隊友，嘴裡還叨着：這速度，裡都這麼，到場麼突破對方防線啊。哈蘭德則笑着回應：哈哈，得能能攔咯。兩說着，便展開場别樣攻防戰，旁穆亞拉也時加入進來，給這場戰增添更趣。

梅森·格林伍德、亞當·赫洛澤克、邁克爾·奧利塞、裡斯·本特等将們圍教練們邊，好奇問這問。們纏着體能教練魯伊-法利亞，詢問關于體能保持提各種竅門。魯伊-法利亞着這些充滿朝氣輕面孔，耐解答着：飲很關鍵啊，保證營養均衡，攝入些富含蛋質物，還就休息也得規律，訓練循序漸進，能急于求成……将們聽得津津，時還拿本子記錄着，認真模樣仿佛課堂學習識般。

亞曆杭德羅·加納喬、阿爾瓦羅·費爾德斯·卡拉斯、查理·韋倫斯、迪遜·伯納德這些輕球員們則對泳池邊擺放些訓練輔助器材産濃興趣，們湊到體能訓練師卡洛斯-拉林邊，嘴舌問着：教練，這個器材幹嘛用呀?個麼用呢?卡洛斯-拉林笑着介紹起來：這個啊，用來鍛煉核力量，裡用效果更好哦，個以幫助們訓練平衡……輕球員們邊聽着，邊躍躍欲試，閃爍着對識、訓練方法渴望。

伊森·惠特利、科比·梅努、托比·科利爾、丹尼爾·戈爾、弗洛裡·維爾茨這些更輕球員們剛開始還些拘束，隻泳池邊翼翼試探着。過老隊員們歡氛圍染，們也漸漸放開，開始裡嬉戲起來，互相潑、追逐，受着團隊溫這難得輕松時刻，純真笑容臉綻放，仿佛所壓力緊張都被這池給沖。

覺間，這輕松愉氛圍，遊泳池放松訓練接尾聲。球員們陸續岸，用毛巾擦幹體，換幹爽訓練，雖然頭發還濕漉漉，但每個臉都帶着滿神，邊笑着聊，邊朝着戰術讨論。

戰術讨論裡，燈亮而柔，間擺放着戰術闆，面幹幹淨淨，等待着被各種戰術線條标記填滿。投儀已經打開，幕布顯示着以随時播放比賽視頻資料界面，周圍牆壁挂着些曼聯過往輝煌時刻照片，仿佛無聲激勵着場每個。

穆裡尼奧站戰術闆，神嚴肅而專注，拿起支馬克筆，輕輕敲敲戰術闆，吸引所注力後，率先開說：好，夥子們，放松完，咱們現得好好聊聊正事，先來說說個訓練計劃。咱們每個球隊裡位置樣，自特點也同，所以得針對性提自己能力，這樣咱們個球隊才能變得更強。

目投向門将們，着衛·德赫亞說：德赫亞，直以來門線技術相當精湛，很次都憑借着撲救拯救球隊啊。過呢，擊時機把握，覺得還以再雕琢雕琢。時候擊點或者點，結果能就完全樣，這個得接來個訓練裡着練習，門将教練溝通，分析同況最佳擊時機。衛·德赫亞微微皺着眉頭，認真聽着，時點點頭，還自己随攜帶本子速記錄着，裡已經考着該如何改進這點。

穆裡尼奧又向迪·亨德森：亨德森，個很潛力門将，反應速度也很。但加強後衛線溝通配呀，比賽，門将防守指揮者，聲呼喊，能就能讓後衛們及時正确防守動作，避免很潛危險，這方面得留，平時訓練時候以專門設置些場景來練習後衛們呼應，嗎?迪·亨德森得筆直，聲回應：教練，，後面會着注這方面訓練。

接着說到後衛們，穆裡尼奧對着拉斐爾·瓦拉說：瓦拉，空球防守很優勢，彈，讓很對方鋒都頭疼。過呢，時候面對些靈活鋒切時，腳步移動得再點就更好。現鋒腳技術越來越細膩，速度也，得通過常訓練些專項練習，提自己橫向移動速度反應能力，這樣才能更效堵對方突破線啊。拉斐爾·瓦拉邊聽，邊腦象着比賽些場景，裡已經盤算着該麼制定相應訓練容來改進，回應：教練，，會努力訓練。