午曼聯線隊全體球員紛紛告别入位于卡靈頓訓練基紅魔酒，這羅列任以後推卡靈頓基級計劃部分，原來線隊球員臨時宿舍基礎，依據級豪華酒标準級改造而成，用于球隊封閉訓練階段比賽賽集時，全體球員入，以減規避球迷活動對球隊備戰幹擾。

按照主教練穆裡尼奧訓練綱，接來時間，曼聯線隊将開啟第階段：季體能周訓練，這階段主任務體機能調及體能儲備，包含：Gacontest間歇性步訓練、半蹲位啟動姿勢訓練、欄、靈敏協調訓練、側向移動訓練、變向移動阻力訓練、速度爆發力訓練、供能能力訓練等訓練容。

午點，球員們陸陸續續抵達訓練場，穿着齊訓練，彼此間說笑，雖然假期惬還未完全褪，但神已然透着對賽季期待投入訓練專注。主教練穆裡尼奧已站場邊，雙抱胸，目沉穩審視着逐漸彙聚而來隊伍。助理教練斯科爾斯則旁體能教練魯伊-法利亞聲交流着最後訓練細節，确保切都能按計劃序進。

第訓練圍繞着耐力訓練展開。

随着體能教練魯伊-法利亞聲哨響，球員們迅速集，圍成個松散圓圈。魯伊-法利亞聲說：夥計們，賽季備戰從現開始啦，咱們先熱熱，都動起來！說罷，球員們便開始-分鐘。衛·德赫亞迪·亨德森兩位門将邊着，邊還輕松聊着，畢竟對于們來說，這樣相對輕松更像喚體種方式。而像馬庫斯·拉福德、埃爾林·哈蘭德這些鋒線球員，腳步輕，已經迫及待進入到後面更具挑戰性訓練項目。

結束後，便拉伸各個肌肉群環節。體能訓練師卡洛斯-拉林穿梭球員們間，指導着進正确拉伸動作。來，把腿伸直，體傾，受腿肌肉拉伸，對，就這樣，保持。卡洛斯-拉林耐提着每個。老隊員馬蒂奇得格認真，拉伸對于預防受傷性，還時給邊輕球員分享自己經驗，輕球員們都認真聽着，跟着示範動作樣學樣。

熱完畢，真正耐力考驗正式拉開帷幕——Gacontest間歇性步訓練開始。寬闊球場，體能教練們已提設置好個個目标志物。魯伊-法利亞拿着摞氧面罩，分發給每位球員，并詳細講解着訓練規則：都聽好，戴這個氧面罩後，設定時間速奔到對面标志物兒，然後再回原，每完次，間歇秒，咱們共進-組，這對們耐力個挑戰，都全力以赴啊！

埃爾林·哈蘭德第個站到起線後，神透着股輸勁兒。哨聲響，便如離弦之箭般沖，盡管戴着氧面罩，超強體素質讓速度絲毫未受太響，速抵達标志物後，又按照求回原，調着呼吸，準備組。馬庫斯·拉福德也甘示，緊緊跟随着哈蘭德步伐，每次沖刺都竭盡全力，急促呼吸聲面罩都清晰聞。

青訓球員們同樣咬堅持着，裡斯·本特雖然速度耐力線隊哥們相比略顯遜，但憋着股勁兒，裡着定抓這樣難得訓練機會證自己。趟又趟奔着，盡管到後面幾組時腳步已經些沉，依然沒放棄頭。

球員們奔過程，門将們也沒絲毫懈怠，衛·德赫亞專注完成着每組訓練，作為門将，良好耐力同樣能保證自己比賽後半段依然能保持度專注敏捷反應。而體能訓練師卡洛斯-拉林則場邊斷為加油打氣，提着注呼吸節奏步姿勢。

結束令氣喘籲籲Gacontest後，技術奔訓練緊接着開始。場，同傳球點已經布置好，魯伊-法利亞聲講解着求：接來，進遠距離奔，到目标傳球點後接球，然後帶着球回原，同樣-組，這僅考驗們耐力，還考驗接球控球技術，加油啊，夥子們！

場将馬爾科·維拉蒂這個環節放異彩，憑借着精湛控球技術，速奔至傳球點，輕松而精準接來球，随後穩穩帶球返回，個過程雲流，仿佛些距離疲勞對來說都值提，引得周圍隊友們紛紛鼓掌彩。阿拉夫·哈基米也憑借自己驚速度靈活位，完成着組又組訓練，矯健姿場穿梭，如同靈動精靈，每次成功接球返回都彰顯着實力。

過，訓練也難免會插曲，斯科特·麥克托米奈次接球時，由于之體力消耗，沒能很好控制球，球滾老遠，懊惱拍腿，嘴裡嘟囔着：哎呀，這都沒接到！但絲毫沒猶豫，刻加速追球，繼續完成訓練，還斷給自己打氣：沒事，再來次，肯定能！就這樣，技術與耐力雙考驗，努力完成着組又組訓練。

當午所訓練項目都結束後，球員們個個汗淋漓，疲憊如潮般湧來，但裡都清楚，這隻賽季備戰第步。此時，俱樂部理療排專業理療師們已旁等候時，球員們序進理療，躺理療，享受着專業肌肉放松按摩。理療師們法娴熟，精準按壓着球員們緊繃肌肉，從腿部到背部，從肩部到臂，每處肌肉都得到悉關照，幫助們緩解疲勞，減肌肉酸痛能，讓體能盡從強度訓練恢複過來。

與此同時，數據分析負責喬凡尼-塞拉帶着團隊，拿着各種專業設備，開始對每個球員體變化進全面監測。們先為球員們測量率、血壓等基礎數據，然後通過科技儀器分析球員們訓練過程體能消耗、肌肉疲勞程度以及各項理指标變化況。喬凡尼-塞拉認真記錄着每個數據，這些數據将成為後續調訓練計劃、評估球員狀态依據，關乎着個季訓練乃至賽季備戰排，所以容得絲毫馬虎。

完成午訓練相關監測後，球員們來到卡靈頓基餐廳。餐廳為線隊精準備充且營養均衡餐品，旨保證球員們能訓練後分鐘及時進，為體補充能量營養，助力恢複。

餐，擺放着各式各樣物，首先适量攝入蛋、奶、肉。這些物富含蛋質，對于肌肉增長修複起着關鍵作用。像脫脂牛奶、蛋清、魚、皮禽牛排等脂或無脂蛋質來源備受青睐，球員們紛紛根據自己需求選擇适自己物。馬庫斯·拉福德拿份煎牛排，笑着對旁邊隊友說：這得點，午還得接着練呢，得讓肌肉趕緊恢複恢複。

碳化物物也必，饅頭、面條、米飯、芋、燕麥豆等擺滿餐台，們體能訓練主能源，能夠迅速補充能量，減疲勞。哈裡·馬圭爾盛碗面條，邊邊慨：這碳，覺又力氣啊。

此，為補充訓練期間因量汗導緻流失維素礦物質，餐廳準備豐富果蔬菜，如蘋果、、猕猴桃、紅柿、蕉、豆、橘子等。球員們這些富含營養果蔬性，都會适量取用，同時還忘些溫開，以補充體所需分電解質，維持體正常代謝環境穩定。

蛋物除常見蛋、奶、肉，豆腐、瘦肉、魚肉等質量蛋質物也選擇之列，們進步為支持肌肉長修複提供助力。而像鮮蔬菜、果、豆制品乳類這些堿性物，助于消除疲勞，保持體酸堿平衡，同樣受到球員們視。像含鉀豐富豆、蕉、橘子、橙汁葡萄幹等物，僅能補充鉀元素，還富含維素b維素c，助于代謝廢物清除，也餐常客。

邊享受着美，邊交流着午訓練受，餐廳裡充滿輕松又熱烈氛圍。